Stress-Test

Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, und beantworten die folgenden Fragen.
Wo sich Ihnen für eine bestimmte Frage keine entsprechende Situation stellt, schauen Sie einfach nach vergleichbaren Situationen, die sich natürlich auch im Privatleben stellen können.
Die Auswertung erfolgt im Anschluss.

Nr. Frage Ist das zutreffend?
    fast nie
(1 Punkt)
selten
(2 Punkte)
manchmal
(3 Punkte)
häufig
(4 Punkte)
fast immer
(5 Punkte)
1 Ich habe allgemein zu viel Stress in meinem Leben
2 Meine Arbeit geht auch in der Freizeit weiter u. schränkt diese deutlich ein
3 Auf meinen Schultern lastet zu viel
4 Ich leide an chronischer Erschöpfung/Müdigkeit
5 Ich habe das Interesse an meiner Arbeit verloren
6 Ich handle manchmal so, als wäre ich eine Maschine. Ich bin mir selbst fremd
7 Früher habe ich mich um meine Mitarbeiter bzw. Kunden gekümmert-heute interessiert mich das nicht mehr
8 Ich mache zynische Bemerkungen über Kunden bzw. Mitarbeiter
9 Wenn ich morgens aufstehe u. an meine Arbeit denke, bin ich gleich wieder müde
10 Ich fühle mich machtlos, meine Arbeitssituation zu verändern
11 Ich bekomme zu wenig Anerkennung, für das, was ich leiste
12 Ich arbeite größtenteils allein, obwohl ich manches abgeben könnte
13 Durch meine Arbeit bin ich emotional ausgehöhlt
14 Ich bin oft krank, anfällig für körperliche Krankheiten
15 Ich schlafe schlecht, besonders vor Beginn einer neuen Arbeitsperiode
16 Ich fühle mich frustriert in meiner Arbeit
17 Eine oder mehrere der folgenden Eigenschaften trifft auf mich zu: nervös, ängstlich, reizbar, ruhelos
18 Ich habe zu wenig Schlaf Freizeit oder Urlaub
19 Ich habe das Gefühl, ich muss alles selber machen
20 Meine Kollegen sagen mir nicht die Wahrheit